低碳水化合物、低脂低热量的饮食方式,真的适合糖尿病患友吗?马醉木属.马醉木属.马醉木属.马醉木属
2022-07-14 10:50:29
近年来,低碳水化合物、低脂低热量的饮食方式,不断的出现在人们的视野里,仿佛只要遵循这样的饮食模式就能获得健康体魄。这时候一些糖友就有疑问了,都说得了糖尿病要控制饮食,是不是按照这种功能性饮食模式来吃就能很好的控制血糖呢?今天就带大家了解一下!首先先来认识一下什么是功能性饮食。
由于低碳水化合物饮食的长期疗效和安全性尚缺乏数据,美国糖尿病协会指南就明确指出对于糖尿病患者来说没有一个单一的理想膳食能量(包括碳水化合物,脂肪和蛋白质)分配模式,应该保持“个体化”,同时兼顾总热量和代谢指标。
因此,目前并没有明确证据表明,大部分糖尿病患友可以从低碳水化合物饮食中获益,这种饮食模式可能还会带来低血糖、以及精神和胃肠道方面的不良反应。
不同人群对低脂饮食的反应存在很大差异。对健康人群,低脂饮食的反应山莴苣属具有遗传差异性,心脏病高危风险的人群从低脂饮食中获益最大,但剩下的三分之二的人群只有少许获益,对有些人甚至是有淡红杜鹃害的。
对糖代谢异常的人群,如果长期低脂饮食,有可能增加低血糖风险。另外,长期低脂饮食,对于女士来说,既减肥又减胸,面部法令纹显现,加速衰老。对于男士,可导致睾丸酮的降低,会导致肌肉块减少,体脂增加,骨质疏松症,抑郁和性欲降低等问题。
极低热量饮食是三种饮食模式中风险最大的选择。中国肥胖/超重医学营养治疗专家共识中指出,极低热量饮食可能引起体重减少、痛风发生风险增加以及电解质平衡紊乱等不良反应。由于存在体重快速下降和潜在健康危害的风险,医学监督是必要的。实施极低热量饮食的过程中需要专业人员监督指导,绝不是病人可以轻易尝试的。
糖尿病患者的推荐饮食模式需要建立在平衡好长期坚持和疾病管理的关系基础上,做到定时定量,合理搭配。
1.做到以饮食习惯为基础
让糖尿病患者保持吃的乐趣非常重要。有不少人认为糖尿病是吃出来的,得了糖尿病必须放弃以前的饮食习惯,这种观点存在一定的片面性稀子蕨科。首先糖尿病的病因很多,包括饮食不当、遗传易感性、环境因素等多个方面。其次糖尿病患者的饮食应该在自我饮食基础上在种类、数量、食用时间等方面优化调整。如果喜欢吃水果,是可以在血糖控制平稳后,选择含糖量低的水果控量食用。
2.糖尿病饮食个体化
不管有没有糖尿病,碳水化合物都是健康饮食的基础。考虑到血糖的影响,有必要减少含糖量高的碳水化合物摄入,选择低糖水果、蔬菜和全谷物,这些食物不仅含糖量较低,还含有适量对身体有益的维生素、矿物质和纤维素成分。另外,饮食中含有适当的蛋白质和脂肪比例对于糖尿病患者也是十分重要的。
低碳水化合物饮食、低脂饮食及极低热量饮食等所谓的“健康饮食”,还不能成为2型糖尿病患者的推荐饮食方案。2016版的中国居民膳食指南建议,膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%~60%,不推荐2型糖尿病患者长期接受极低能量(800kcal/d)的营养治疗。
新蝶豆属所以,广大糖友还是放弃功能性饮食吧。
功能性饮食模式,糖友选择需谨慎;
风险还是比较高,合理膳食最重要。
药师介绍
宋金方
就职于江南大学附属医院,执业药师,临床药师,临床药师培训师资,获江苏省药学服务标兵,无锡市“五一创新能手”等荣誉。主持江苏省药学会临床药学科研课题2项、无锡市科技局课题1项、无锡市科协重点软科学研究课题1项,参与各级各类课题多项。以第一作者在SCI及核心期刊发表药学服务相关论文10余篇,获江苏省药学会优秀论文二等奖、中美临床药学论坛优秀论文三等奖、紫禁城国际药师论坛优秀论文等。
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